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重庆军事化管理学校​孩子的充足睡觉十分重要

重庆军事化管理学校孩子的充足睡觉十分重要

 春分时节,在大自然中阴阳各占一半,因而日常起居方面要遵循阴阳平衡准则,保持机体功能的平衡和谐安稳。

同时,春季也是养肝的好时节,这个阶段调度孩子情志将事半功倍。

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 孩子养肝,保养情志,最好的方法便是睡觉。肝气在凌晨1-3点是最盛的时候。这时候流经肝脏的血液多,肝脏才干得到充分休息,恢复元气。调度肝,让肝气疏达,最好的方式便是让孩子在这个时段安安稳稳、踏踏实实地入眠。肝气疏达,整个气机通畅,孩子就会在春天长得特别好。

 协助孩子睡觉,晚上削减让神经振奋的活动。比如一项最新的医学研究发现,睡前玩手机8分钟,会让人振奋超越一个小时。如果孩子睡前过度使用手机,就会出现入眠困难、入眠时间延迟等状况,而长期睡觉不足会导致更多更严峻的问题。所以,需要家长监督孩子养成健康的作息习气,并在家庭中营建杰出的入眠典礼感和氛围。

本文由重庆军事化管理学校整理

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